Wygrywaj ze stresem – rozgrywki gry STRESmisja
- Kiedy:14 października (poniedziałek), godz. 16:30-17:15
- Prowadzenie:Katarzyna Barcińska, STRESSmission Lab sp. z o.o.
- Sala:Poziom 0, Sala G
- Formuła:sesja szkoleniowa/warsztatowa
- Limit osób:10
Na warsztatach mieliśmy okazję poznać sprawdzone naukowo techniki i metody radzenia sobie ze stresem, grając w grę STRESmisja.
STRESmisja to innowacyjne narzędzie psychoedukacyjne w formie gry planszowej, stworzone przez pracowników Uniwersytetu SWPS. Jak wskazują badania, granie w STRESmisję obniża poziom koryzolu wśród graczy, którzy przez zabawę i doświadczenie uczą się, jak radzić sobie ze stresem.
Gra została przygotowana z myślą o wszystkich, którzy dążą do samorozwoju i odczuwają potrzebę poprawy swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
STRESmisja zapewnia wartościową formę wsparcia i rozrywki, szczególnie przydatną w otaczającej nas stresującej rzeczywistości.
Przed sesją mogliśmy dowiedzieć się, że:
Stres to reakcja organizmu człowieka na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia. która jest odpowiedzią na czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, nazwane stresorami przez Hansa Selye (twórcę badań nad stresem). Stresory to wszystko, co wytrąca organizm ze stanu równowagi (nazywanej naukowo homeostazą). Reakcja stresowa to natomiast wszelkie działania podejmowane przez organizm, aby powrócić do stanu równowagi. Co ważne, nie tylko negatywne sytuacje mogą wywołać reakcję stresową. Zdarzenia pozytywne, takie jak np. wyjazd na wakacje, zmiana stanu cywilnego, narodziny dziecka czy zmiana pracy, mogą nas również stresować. Stąd też stres ma wiele twarzy, a badania wielu grup naukowców doprowadziły do wniosku, że jest on potrzebny w życiu, ponieważ może mobilizować do działania. Ten „pozytywny stres” nazwano eustresem, a z kolei negatywny określamy terminem dystres.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o stresie i o sprawdzonych naukowo metodach radzenia sobie ze stresem, pobierz bezpłatne „Komendium wiedzy o technikach radzenia sobie ze stresem użytych w grze STRESmisja” ze strony https://stresmisja.pl/kompendium/
Prowadzenie:
-
Katarzyna Barcińska
Współtwórczyni gry STRESmisja, menadżerka, coach, doradca sukcesyjny dla firm rodzinnych. Praktykuje jogę, uważność i pokonuje 10 tys. kroków dziennie. Tematyką stresu oraz sprawdzonych technik i metod pomagających w obniżaniu poziomu stresu zajmuje się od 2021 roku.