Odsapnij sobie. Praktyczny warsztat z odpoczynku
- Prowadzenie:Julia Celejewska
- Formuła:sesja szkoleniowa/warsztatowa
- Limit osób:18
Znasz ten moment, kiedy po intensywnym dniu siadasz na kanapie i zaczynasz scrollować? Niby odpoczywasz, ale po godzinie czujesz się jeszcze bardziej zmęczona/y. Bo czego właściwie potrzebujemy, kiedy mówimy: „potrzebuję odpocząć”?
Punktem wyjścia będzie proste pytanie: co mi się zmęczyło? Głowa? Ciało? Zmysły? A może coś zupełnie innego? Podczas praktycznego warsztatu przyjrzymy się różnym rodzajom zmęczenia i sprawdzimy, jakie formy odpoczynku mogą na nie odpowiedzieć.
Zrobimy kilka krótkich ćwiczeń i na bieżąco będziemy sprawdzać, jak na nas działają. Następnie poznamy koncepcję 7 rodzajów odpoczynku Saundry Dalton-Smith i zastanowimy się, którego z nich możemy potrzebować najbardziej.
Na koniec stworzycie własne mapy regeneracji – zestaw praktyk, które możecie wykorzystać w codziennym życiu, kiedy pojawia się zmęczenie.
Na sesję zapraszamy osoby, które potrzebują więcej wytchnienia, chcą spojrzeć na odpoczynek z nowej perspektywy albo po prostu potrzebują chwili odpoczynku podczas konferencji.
Prowadzenie:
-
Julia Celejewska
Czuła i uważna edukatorka, towarzyszka w wyzwaniach koordynacyjnych i trenerka dobrostanowa, która ma także wieloletnie doświadczenie pracy w projektach pomocowych w Palestynie. Pracuje z grupami i zespołami w temacie prewencji wypalenia zawodowego. Wspiera w tworzeniu zrównoważonej kultury pracy. Innowatorka społeczna – współtwórczyni narzędzia anty-wypaleniowego „Karty Troski”. Twórczyni marki głębia (glebia.com). IG: @glebia_julia.celejewska